von Produkttest Familie | Mai 8, 2014 | Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Gesundheit
Es ist kein Geheimnis, dass die meisten von uns ein paar Kilo zu viel auf den Rippen haben und eine kleine Diät nicht schaden würde. Dies liegt vor allem an den vielen Vorzügen unseres heutigen Lebensstils und der meist mangelnden Bewegung im Alltag. Während uns früher die Nahrungsbeschaffung sehr viel Energie abverlangt hat, reicht heute der Gang zum Kühlschrank um uns den Bauch vollzuschlagen. Da niemand ein Interesse daran hat dieses Previleg aufzugeben, müssen wir verstärkt darauf achten WAS wir essen. Metabolisch Kochen ist da eine große Hilfe.
Es reduziert die aufgenommenen Kalorien, regt das Muskelwachstum an und befähigt den Körper dazu das vorhandene Fett effektiv und nachhaltig abzubauen. Metabolisch Kochen beschäftigt sich damit die Nahrungszufuhr so zu gestalten, dass wir den Fokus weg vom Fettpolster und hin zu einer möglichst großen Muskelmasse bewegen. Der Mensch ist daran gewöhnt über längere Strecken keine gute Nahrung finden zu können. Dies ist nun nicht mehr der Fall.
Keine Angst, du musst nicht künstlich hungern. Jedoch solltest du darauf achten, dass du sättigende und energiereiche Kohlenhydrate zunächst nur noch selten isst. Stattdessen sollten ungesättigte Fettsäuren und Proteine auf deinem Speiseplan stehen. Proteine enthalten Eiweiß welches maßgeblich für den Aufbau von Muskeln verantwortlich ist. Es hilft deinem Körper bei der Muskelregeneration und erhöht auf diesem Wege den Energieverbrauch. Gesättige Fette und Kohlenhydrate lassen den Körper an einem Füllegefühl leiden und machen dich träge und langsam. Dies ist das Gegenteil vom metabolischem Kochen. Die Fettverbrennung kommt zum Erliegen und ehe du dich versiehst bist du dick und unattraktiv.
Durch das metabolische Kochen kannst du dieser Entwicklung Einhalt gebieten und dafür sorgen, dass du wieder aktiv und leicht wie eine Feder wirst. Nimm viel Obst und Gemüse zu dir und bereite es schonend zu. Schon bald wirst du merken, dass du wieder neue Energie für den Tag hast und auch im Sport bessere Ergebnisse erzielst. Dein Körper wird sich schnell an deine neue Ernährung anpassen und auch optische Reaktionen zeigen. Wer das metabolisches Kochen einführt, wird schon bald die Früchte seiner Bemühungen ernten können, einen ansehnlichen Körper haben und Muskeln aufbauen.
weiter zum metabolisch kochen Ratgeber
von Produkttest Familie | Mai 8, 2014 | Abnehmen, Allgemein, Fitness, Gesunde Ernährung
Schlank und rank sein, harte Muskeln und straffe Haut. Wir alle wollen einen athletischen Körper um den uns jeder beneidet. Gerade in den warmen Monaten am Strand oder im Schwimmbad wünschen wir uns einen Astralkörper in dem wir uns gerne zeigen und die Blicke anderer anziehen. Dabei geht es nicht immer nur um die Wirkung auf Frauen oder Männer, sondern auch zu einem großen Teil um unser Selbstbewusstsein. Es macht keinen Spaß sich bei 30 Grad in einen Pullover zu quetschen oder weite Oberteile zu tragen, damit ja niemand sieht, dass wir Übergewicht haben. Wir wollen wie die anderen uns ungehemmt bewegen, Freude haben und eine tolle Zeit genießen. Metabolisch Kochen hilft dir ungemein dabei dieses Ziel zu erreichen.
Auch wenn du wahrscheinlich bereits vieles probiert hast um etwas abzunehmen lege ich dir wärmstes ans Herz aufmerksam zu lesen. Es ist offensichtlich, dass unsere Essgewohnheiten maßgeblich für unser Körperfett verantwortlich sind. Metabolisch Kochen kann ein für alle Mal damit Schluss machen. Hinter dem Begriff versteckt sich keine ekelhafte Kohldiät oder ähnliches, was du aus einschlägigen Illustrierten kennst, sondern eine bewusste Auswahl an Zutaten und Speisen, die dir und deinem Körper gut tun. Sie regen nämlich das Muskelwachstum an und fördern das Verbrennen von Fett. Mit metabolischem Kochen wirst du nicht über Nacht zum Model, dennoch wirst du nach und nach merken wie sich deine Physis verändert und du deinem Traumkörper Stück für Stück näher kommst.
Metabolisch Kochen ist eine Herzensangelegenheit. Im Prinzip bedeutet es, bei der Auswahl der Zutaten darauf zu achten, dass du viele Proteine zu dir nimmst und Kohlenhydrate verbannst. Zudem solltest du die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren einschränken und auf ungesättigte umstellen. Bei der Auswahl des Fleisches macht es Sinn Geflügel und Wild anderen Fleischsorten vorzuziehen. Deine Beilagen sollten zum Großteil aus Gemüse und Obst bestehen und Fleisch soll lieber im Ofen oder auf dem Grill, als in einer fettigen Pfanne zubereitet werden. Es ist nicht möglich vollkommen auf Kohlenhydrate zu verzichten, doch wenn du sie isst solltest du immer zu Vollkornprodukten greifen und diese bewusst genießen. Raffinierter Zucker hat keinem Platz beim metabolisch Kochen und sollte durch Fruchtzucker aus frischen Früchten ersetzt werden.
weiter zum metabolisch kochen Ratgeber
von Produkttest Familie | Apr. 18, 2014 | Allgemein, Diät, Gesunde Ernährung, Metabolische Küche
Ich habe ja bereits einmal über die metabolische Kochkunst geschrieben. Aber in dem letzten Artikel habe ich mich mehr auf die Vorzüge bezogen und warum Ihr es auch probieren solltet. Hier möchte ich nun ein paar Tipps geben, wie man diese Art des Kochens so angenehm gestaltet, dass es fettarm ist und man es aber trotzdem genießen kann. Diese Diät ist nichts für halbe Sachen. Und auch wenn ich mich selbst immer schwer mit Diäten tat, so kann ich sagen, dass ich die metabolische Küche genossen habe und gleichzeitig so viel abgenommen, dass ich mich viel wohler in meiner Haut fühle. Also, nachmachen lohnt sich.
Keine Diät ohne geeignete Rezepte
Jede Diät beruht auf ein paar Prinzipien, die man streng befolgen muss, um den Metabolismus des Körpers den Grundprinzipien der Diät anzupassen. Ob das nun nur Proteine wie bei der Atkinson-Diät sind oder Kalorienzählen wie bei vielen anderen. Aber keine Diät es einer Pfifferling wert, die den Menschen in der Küche vergisst und nur sich nur auf Nahrungsinhaltsstoffe konzentriert. Denn genau wie Du, esse ich gerne und will wissen was ich bekomme. Mit allen Sinnen möchte ich kochen und genießen. Beim metabolisch kochen macht man es richtig, wenn man sich ein paar Rezepte rausgesucht und loslegt. Und da geht es los, da habe ich mich gleich informiert und auch gleich ein paar lecker aussehende Rezepte gefunden. Und siehe da, meine Familie stimmte mir zu, die sind zum Verschlingen gut. Besser kann man nicht metabolisch kochen und den Schmaus genießen.
Wirkprinzip ist nicht gleich Genussprinzip
Die Idee beim metabolisch Kochen ist wie der Name andeutet den Metabolismus, also den Stoffwechsel, umzustellen. Wie macht man das? Alle Lebensmittel haben thermogene Effekte. Denen zufolge verbrennt unser Körper Kalorien um die Inhaltsstoffe der Lebensmittel aufzuspalten, um diese Bestandteile weiter zu verwenden. Der „Trick“ beim metabolischen Kochen ist es die richtigen Lebensmittel bei den Rezepten zu verwenden, Dafür gibt es ein Profilsystem bei der Diät, dass die Lebensmittel in Nährstoffprofile einteilt und mit diesen Profilen kann man leckere Mahlzeiten zum Genießen zubereiten. So kann man dann fettarm Kochen, wie ich das z.B. auch mit den gefüllten Paprikaschoten ausprobiert habe. Und wenn man sich an dieses Profil und die darauf basierenden Rezepte hält, muss man auch nicht ständig in die Mucki-Bude rennen. Etwas, was wir selber auch zuwider ist, da ich mich lange nicht in meiner Haut wohl fühlte und mich nicht vor den Muskelprotzen um Fitnessstudio weiter schämen wollte. Dann lieber vernünftig die Ernährung umstellen und mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt, mit den richtigen Zutaten und der metabolischen Küche zum Genuss.
von Produkttest Familie | Nov. 3, 2013 | Allgemein, Diäten, Ernährung, Gewichtsverlust
Das Bauchfett loswerden – aber wie ?
Aktuell im Winter trifft es uns weniger, wenn wir ein paar Kilos zu viel mit uns herum tragen. Die dicke Kleidung kaschiert die Fettpolster und viele Menschen nehmen auf Grund des schlechten Wetter’s und der reduzierten Bewegung etwas zu. Sobald es jedoch wieder Frühling oder Sommer wird, wird die fehlende Bikinifigur zum Problem. An heißen Tagen möchte man gerne etwas mehr Haut zeigen und auch ins Schwimmbad, oder im Urlaub an den Strand gehen. Leider fühlen wir uns mit dem Speck nicht wohl in unserer Haut und unser Selbstbewusstsein schmilz dahin.
Damit stattdessen das Fett schmilzt, wurde die „Alle zwei Tage Diät“ erfunden. Dieses einzigartige Bauch weg System wurde bereits an Patienten in 107 Ländern getestet und hat ausgezeichnete Ergebnisse erzielt.
Das Grundprinzip dieser Diät ist simpel. Deine Ernährung soll sich nicht länger an dem was in der westlichen Welt als normal gilt orientieren, sondern die Nahrungsaufnahme der Steinzeitmenschen imitieren. Der Grund dafür ist simpel. Über Millionen von Jahren hat sich unser Körper daran gewöhnt, dass gewisse Lebensmittel wie beispielsweise Früchte nur saisonal verfügbar sind und hauptsächlich mageres Fleisch und ungesättigte Fette zur Verfügung standen. In manchen Perioden gab es jedoch Nahrung im Überfluss und es wurde stark geschlemmt.
Die „Alle zwei Tage Diät“ sagt dem Bauchfett den Kampf an und erfordert nicht, einen eisernen Ernährungsplan umzusetzen, der dich mit Hunger ins Bett gehen lässt. Dieses revolutionäre System verlangt sogar, dass du dir von Zeit zu Zeit eine Belohnung in Form von Burgern, Eis und Pizza gönnst. An anderen Tagen ist es jedoch von großer Wichtigkeit, dass du dich an die Ernährungsvorgaben hältst und ungefähr so isst, wie es ein Steinzeitmensch getan hat. Die „Alle zwei Tage Diät“ ist etwas völlig neues und erzielt tolle Ergebnisse. „Bauch weg“ ist ihr Motto und dem wird sie alle male gerecht. Probiere es selbst und überzeuge dich!
von Produkttest Familie | Okt. 29, 2013 | Allgemein, Backwaren, Frühstücksservice, Lieferdienst
Morgengold Brötchen frisch & pünktlichbis vor die Haustür
Es gibt wenig Dinge, die so toll sind, wie ein großartiges Frühstück. Wer nach einem erholsamen Schlaf aufwacht, in die Küche geht und den Frühstückstisch gedeckt vorfindet, der startet super in den Tag. Dazu gehört ein frischgepresster Orangensaft mit Eiswürfeln, duftende Brötchen, eine gute Tasse Kaffee oder Tee, Wurst, Käse, Tomaten, Gurken, Ei, Croissants und Marmelade, beziehungsweise Nutella.
Wäre es nicht toll, wenn jeder Tag so starten könnte und man nicht erst zum Bäcker gehen muss, um sich mit Backwaren einzudecken? Das Unternehmen Morgengold Brötchen hatte die tolle Idee, den Kunden das Frühstück jeden Morgen direkt an die Haustüre zu liefern. So kann man bequem in seinem Schlafanzug bleiben und muss sich nicht erst anziehen, um anschließen einkaufen zu fahren.
Bei Morgengold Brötchen gibt es momentan eine tolle Aktion. Wer einen Morgengold Frühstücksdienst in seiner Nähe hat, kann eine kostenfreie Probelieferung anfordern. Ich habe dies gemacht und voller Vorfreude darauf gewartet. Ich malte mir schon aus wie es ist, wenn man jeden Morgen mehr Zeit für seine Familie hat und ein gutes Frühstück erwarten kann. Meine Laune würde sich von Tag zu Tag verbessern.
Ich ging also auf die Website des Unternehmens, füllte das Formular zwecks Probesendung aus und gab einen Wunschtermin an. Eines sonnigen Freitagmorgens war es dann auch soweit und es klingelte an meiner Haustüre. Ich wurde mit einer Reihe von Backwaren überrascht, die keine Wünsche offen ließen. Als kleines Zusatzgeschenk bekam ich sogar noch einen Cupcake, den ich später aß.
Das Brot war sehr lecker, die Morgengold Brötchen noch warm und die Croissants knusprig und goldbraun gebrannt. Wir hatten ein bezauberndes Frühstück und zum ersten Mal mussten wir nicht ausknobeln, wer den Weg zum Bäcker auf sich nimmt. Die Lieferung erfolgte pünktlich und der Lieferant war sehr freundlich, was zu dieser Uhrzeit meiner Meinung nach nicht selbstverständlich ist.
Was mich ebenfalls sehr erfreut hat war, dass ich keinen einzigen Werbeanruf und keine einzige E-Mail bekommen habe, was dafür spricht, dass Morgengold mit meinen Daten vertraulich umgegangen ist. Wir sind anschließend zu Dauerkunden geworden und genießen jeden Morgen durch Morgengold viel mehr, als es uns vorher möglich war. Frische Backwaren vor der Arbeit, am Wochenende und vor allem: Direkt an der eigenen Haustüre.
Hier ein informatives Video über Morgengold:
Es ist kein Geheimnis, dass die meisten von uns ein paar Kilo zu viel auf den Rippen haben und eine kleine Diät nicht schaden würde. Dies liegt vor allem an den vielen Vorzügen unseres heutigen Lebensstils und der meist mangelnden Bewegung im Alltag. Während uns früher die Nahrungsbeschaffung sehr viel Energie abverlangt hat, reicht heute der Gang zum Kühlschrank um uns den Bauch vollzuschlagen. Da niemand ein Interesse daran hat dieses Previleg aufzugeben, müssen wir verstärkt darauf achten WAS wir essen. Metabolisch Kochen ist da eine große Hilfe.
Das Bauchfett loswerden – aber wie ?
Morgengold Brötchen frisch & pünktlichbis vor die Haustür
